Self-image często łączymy z wyglądem lub z tym, jak widzą nas inni. W rzeczywistości jednak chodzi przede wszystkim o to, jak traktujemy samych siebie. Nie o „lepszą wersję”, lecz o stanie po swojej stronie i okazywanie sobie szacunku.

Jak mówisz do siebie?

Wewnętrzny dialog bywa znacznie ostrzejszy niż rozmowa z kimś bliskim. Krytyka, umniejszanie własnych uczuć czy ciągłe porównywanie się stopniowo osłabiają relację z samym sobą. Życzliwe słowa nie są kłamstwem, lecz uczciwym podejściem do siebie.

Robisz to dla siebie

Dbanie o siebie nie jest luksusem, lecz koniecznością. Zasługujesz na nie o każdej porze dnia – czy to poprzez książkę, ulubiony Mocktail, czy bieg w naturze. Regularne drobne rytuały wzmacniają poczucie własnej wartości.

Warunki i motywacja

Często czekamy na motywację, zanim coś zmienimy. Tymczasem motywacja pojawia się wtedy, gdy stworzymy sobie odpowiednie warunki. Gdy ułatwisz sobie drogę, zmiany przychodzą naturalniej.

Woda jako rytuał troski o siebie

Nawodnienie to jeden z najszybszych sposobów budowania relacji z samym sobą. Każdy łyk to małe potwierdzenie uważnej troski o siebie.